Тримати ноги в теплі й сухості та подбати про надійне зчеплення з поверхнею – ось головний принцип зимового екіпірування бігуна. Звісно, можна бігати й в літніх кросівках. Та всі вони з тонкою й дихаючою сіткою, а значить, пропускатимуть холод. Можна піддіти шерстяні шкарпетки – скажете ви. Але в них ноги під часу руху швидко перегріються і спітніють. А це пряма дорога до переохолодження та дискомфорту.
Звісно, зими бувають різними. І часто половину сезону немає снігу та льоду, тож можна, як і в інші пору року бігати у звичних кросівках по асфальту чи сухому ґрунту. Та в цій парі буде проблемно пересуватися по засніженим і часто нерозчищеним, обледенілим вулицям.
Тож зчеплення, тепло і сухість – саме ці три фактори визначають комфорт ваших ніг під час бігу взимку.
Зимова бігова модель взуття має просто «вгризатися» в поверхню. Для цього найкраще обрати трейлові кросівки з протектором на всю підошву.
Також важливо, щоб гума в підошві була м’якою. Така підошва не замерзає і добре виконує функцію зчеплення з поверхнею. М’якість можна оцінити на дотик або поцікавитися у продавця-консультанта під час вибору взуття для бігу взимку. Бігати в ожеледицю краще з шипованою гумовою підошвою.
Оскільки взимку часто доводиться бігати в темний час доби, то добре б знайти кросівки зі світловідбиваючими елементами.
Взимку незамінні мембранні матеріали. Це вид тканини, що складається з мільйонів мікроскопічних пор, які не пропускають вологу ззовні, але при цьому виводять вологу назовні. Але можуть бути просто вологостійкими і після тривалого бігу по снігу промокнути, або ж повністю водонепроникними. Найчастіше мембрана асоціюється з компанією Gore-Tex, яка однією з перших з’явилася на ринку. Крім цієї мембрани виробники використовують й інші матеріали.
Та мембрана – не панацея на всі випадки життя. Навіть в захищені кросівки «за комір» може потрапити вода або сніг. Вирішити цю проблему можна за допомогою трейлових бахіл, гетр чи гамаш. Вони закривають потенційно небезпечну зону між кросівками і штанами. У кросівок не потрапляє волога, сніг і бруд. До того ж, це додатково зігріє голіностоп.
Не завадить на зиму придбати водонепроникні шкарпетки. Вони не вбирають вологу, через що навіть тривала пробіжка в негоду буде комфортною.
Тож якщо ваш біговий сезон не припиняється з настанням холодів, подбайте про покупку спеціального взуття. Зимові кросівки зроблені з більш щільних матеріалів, тому ногам не буде холодно. У них ви будете впевненіше почувати себе на слизьких і зледенілих ділянках траси. І вам не доведеться стежити за кожним кроком й додатково напружувати ноги, як у звичайному спортивному взутті.