Марина Мельничук | Вер 7, 2020 | Running |
Відновлення після забігу – це комплекс хімічних реакцій, при яких організм очищається від продуктів розпаду (солей, кислот та інших мікроелементів) і повертає клітини в початковий стан. Забіг з недостатнім відновленням після нього може призвести до втоми і...
Марина Мельничук | Вер 4, 2020 | Running |
Вона поїхала в Кенію тренуватися, а в результаті зібрала гроші на житло місцевій родині. Вона не п’є мінералку і не їсть фастфуд, але залюбки куштує екзотичні страви інших народів. Вона представляє Україну по всьому світу, сама ж родом з області, де немає нормального...
Марина Мельничук | Чер 17, 2020 | Running |
Сумка або пояс для бігу – це зручний атрибут, без якого складно уявити довгу пробіжку. Адже з собою доводиться брати телефон, ключі, воду, часом гроші, серветки чи інший дріб’язок. Руки мають бути вільними від зайвої ноші. Тому найкращим рішенням є сумка, що кріпиться...
Марина Мельничук | Кві 29, 2020 | Running |
Подкасти – найбільш зручний спосіб дізнаватися щось нове. Аудіопередачі в форматі радіошоу абсолютно різних тематик: від світових новин і до нішевих обговорень. Півгодинна або годинна пробіжка може піти на користь не тільки вашій серцево-судинній системі, а й...
Марина Мельничук | Кві 15, 2020 | Running |
Кожен бігун повинен пам’ятати: відновлення – 50% успіху. Найкраще відновлення для любителя пробіжок – це сон, сауна та масаж. Та в нинішніх реаліях до улюбленого масажиста не потрапити. А ноги так і просять рятівного релаксу. Альтернативою може стати...